Grünkernschrot in trockenem Topf unter Rühren erhitzen bis Mehlstaub am Topfrand hochwandert
Tomatensauce dazugeben, 15 Minuten köcheln lassen
Nudelwasser zugeben, aber nur so dass die Sauce ziemlich dickflüssig bleibt
In einer Pfanne Zwiebelwürfel in Öl anbraten, etwas später fein geschnittenen/oder gepressten Knoblauch hinzugeben und anbraten
Alles in die Tomatensauce rühren und 5 Minuten köcheln lassen, mit Gewürzen abrunden