Kathrin Grasemann

Durch eine vollwertige, überwiegend vegane Ernährung und bewusste Lebensweise habe ich mich von Akne und dem Reizdarmsyndrom befreit. Mittlerweile genieße ich vor allem das höhere Energielevel und die körperliche wie geistige Ausgeglichenheit. Ich habe viel gelernt auf dem Weg zu ganzheitlicher, natürlicher Gesundheit und freue mich darauf, es mit dir zu teilen! Mehr zu meiner Geschichte findest du hier.

Vollkorn-Kekse ohne Fabrikzucker

Vollkornkekse ohne weißen Zucker (vegan & glutenfrei)

Du denkst Kekse sind automatisch ungesund? Dann probier‘ dich mal an meinem Rezept aus. 😉 Statt gewöhnlichem weißen Zucker verwenden wir Datteln. Außerdem sind die Kekse vegan und glutenfrei! Tipp: Der Teig eignet sich auch wunderbar für gesunde Weihnachts-Plätzchen. 🙂 Zutaten: – 400g (frisches*) Buchweizenmehl – 160g Datteln, entsteint – 100g gemahlene Haselnüsse – ein …

Vollkornkekse ohne weißen Zucker (vegan & glutenfrei) Weiterlesen »

Ernährungsumstellung

5 Tipps für die erfolgreiche Ernährungsumstellung

Eine Ernährungsumstellung fällt vielen schwer. Es stehen liebgewonnene Gewohnheiten auf dem Spiel und die Umstellung gelingt selten von heute auf morgen. Es gibt heutzutage ja unzählige Ernährungsformen, die versprechen besonders gesund zu sein, wie Vegan, Low Carb, Low Fat usw. Unabhängig davon wie genau du deine Ernährung umstellen willst – folgende Tipps erleichtern dir hoffentlich …

5 Tipps für die erfolgreiche Ernährungsumstellung Weiterlesen »

Barfußschuhe

Barfußschuhe / Minimalschuhe – entdecke das natürliche Laufgefühl!

Barfußschuhe – was ist das? Seit einigen Jahren werden Barfuß-Schuhe immer beliebter und sind sicherlich Teil der Zurück-zur-Natur-Bewegung. Der Begriff klingt erstmal ein wenig paradox, so wie „Doppelhaushälfte“, „Busbahnhof“ oder „Miniriesenrad“. Natürlich gehst du nicht barfuß, wenn du Schuhe trägst und Socken trägst du idR auch in Barfußschuhen. Barfußschuhe sind so konzipiert, dass sie die …

Barfußschuhe / Minimalschuhe – entdecke das natürliche Laufgefühl! Weiterlesen »

Bauchschmerzen

Welche Ernährung bei Reizdarm und häufigen Bauchschmerzen?

Hast du das sogenannte „Reizdarm -Syndrom“? Oder häufig Bauchschmerzen? Neulich saß ich im Zug und lauschte einem Gespräch zweier Frauen. Sie beklagten sich über ständige Bauchschmerzen. Ihr Umgang damit waren recht ähnlich: Die Ernährung stark einschränken (alles ansatzweise verdächtige weglassen) ohne aber zu  wissen woher das eigentliche Problem kommt. Sie rateten wild herum was die …

Welche Ernährung bei Reizdarm und häufigen Bauchschmerzen? Weiterlesen »

Stress abbauen

[Stress abbauen]: Stressursachen & 4 einfache Strategien

Stress ist etwas das wir alle kennen. In der modernen Leistungsgesellschaft ergeben sich viele Situationen in denen wir uns ihm ausgesetzt fühlen. Aber so allgegenwärtig wie Stress zu sein scheint, genauso wenig wissen die meisten darüber Bescheid. Einig sind sich die meisten darüber, dass Stress schädlich sei. Woher kommt denn Stress genau und kann man …

[Stress abbauen]: Stressursachen & 4 einfache Strategien Weiterlesen »