Rezepte – für Körper, Seele und Geist 100% vollwertig nährstoffreich basenüberschüssig vegan ohne Öl möglich schnelle Zubreitung (idR <30 Minuten) Tipps zur gesunden und schonenden Zubereitung Schnelles glutenfreies Vollkornbrot Veganer Frischkornbrei Süßkartoffel-Spinat-Pfanne Tropical Frischkornbrei Knackiger Linsen-Salat (vegan) Vollkornkekse ohne weißen Zucker (vegan & glutenfrei) Hanfsamen-Knoblauch-Dressing Rohkost-Buchweizen-Salat Ofen-Pommes mit Tomaten-Dip Schnelles Vollkornbrot (Kamut) Frischer Sauerkraut-Karotten-Salat (vegan) Vollkorn-Bananen-Pancakes mit Mandelmus (vegan & glutenfrei) Vollkornnudeln mit Grünkernbolognese Mandelkäse Schwarzer-Rettich-Aufstrich Vollkorn-Müsli-Stangen Polenta-Auflauf Frühstücks-Schoko-Smoothie Das perfekte Basis-Rezept für grüne Smoothies Chia-Dinkel-Vollkornbrot Winterlicher Grünkohl-Salat Anleitungen: Gesund Backen – eine Anleitung – Vollkorn, hocherhitzbare Öle, gesunde Süßungsalternativen Sauerteig selber machen – eine vollständige Anleitung inkl. Videos Frischkornbrei: mit Rohkost-Power in den Tag starten! Vollkornbrot selber backen – so klappt’s!