Rezepte – für Körper, Seele und Geist

  • 100% vollwertig
  • nährstoffreich
  • basenüberschüssig
  • vegan
  • ohne Öl möglich
  • schnelle Zubreitung (idR <30 Minuten)
  • Tipps zur gesunden und schonenden Zubereitung

Tropical Frischkornbrei

schwarzer rettich brotaufstrich

Schwarzer-Rettich-Aufstrich

schnelles vollkornbrot kamut

Schnelles Vollkornbrot (Kamut)

pancakes glutenfrei

Vollkorn-Bananen-Pancakes mit Mandelmus (vegan & glutenfrei)

Linsen Sprossen

Knackiger Linsen-Salat (vegan)

Vollkorn-Kekse ohne Fabrikzucker

Vollkornkekse ohne weißen Zucker (vegan & glutenfrei)

schnelle vollkornbrötchen

Schnelle Vollkorn-Sonntagsbrötchen

Hanfsamen-Knoblauch-Dressing

frischer Sauerkraut

Frischer Sauerkraut-Karotten-Salat (vegan)

schnelles glutenfreies vollkornbrot

Schnelles glutenfreies Vollkornbrot

Ofen-Pommes mit Tomaten-Dip

Haferflocken-Dattel-Energyballs

vollkorn müslistangen

Vollkorn-Müsli-Stangen

Das perfekte Basis-Rezept für grüne Smoothies

Rohkost-Buchweizen-Salat

Frühstücks-Schoko-Smoothie

Mandelkäse

chia dinkel vollkornbrot

Chia-Dinkel-Vollkornbrot

Polenta-Auflauf

Süßkartoffel-Spinat-Pfanne

Vollkornnudeln mit Grünkernbolognese

Anleitungen:

Gesund Backen – eine Anleitung – Vollkorn, hocherhitzbare Öle, gesunde Süßungsalternativen

sauerteig anleitung

Sauerteig selber machen – eine vollständige Anleitung inkl. Videos

Vollkornbrot selber backen – so klappt’s!

Frischkornbrei Vegan

Frischkornbrei: mit Rohkost-Power in den Tag starten!

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