Vollkorn-Kekse ohne Fabrikzucker

Vollkornkekse ohne weißen Zucker (vegan & glutenfrei)

Du denkst Kekse sind automatisch ungesund? Dann probier‘ dich mal an meinem Rezept aus. 😉 Statt gewöhnlichem weißen Zucker verwenden wir Datteln. Außerdem sind die Kekse vegan und glutenfrei! Tipp: Der Teig eignet sich auch wunderbar für gesunde Weihnachts-Plätzchen. 🙂 Zutaten: – 400g (frisches*) Buchweizenmehl – 160g Datteln, entsteint – 100g gemahlene Haselnüsse – ein …

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Ernährungsumstellung

5 Tipps für die erfolgreiche Ernährungsumstellung

Eine Ernährungsumstellung fällt vielen schwer. Es stehen liebgewonnene Gewohnheiten auf dem Spiel und die Umstellung gelingt selten von heute auf morgen. Es gibt heutzutage ja unzählige Ernährungsformen, die versprechen besonders gesund zu sein, wie Vegan, Low Carb, Low Fat usw. Unabhängig davon wie genau du deine Ernährung umstellen willst – folgende Tipps erleichtern dir hoffentlich …

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Barfußschuhe

Barfußschuhe / Minimalschuhe – entdecke das natürliche Laufgefühl!

Inhalt Barfußschuhe – was ist das?Wo Barfußschuhe kaufen?Eigenschaften von BarfußschuhenWas bringen Barfußschuhe?Achtung: Barfußgehen will gelernt seinDer richtige Laufstil:Die Umstellung braucht Zeit Fazit – Barfußschuhe: gesund oder nicht? Barfußschuhe – was ist das? Seit einigen Jahren werden Barfuß-Schuhe immer beliebter und sind sicherlich Teil der Zurück-zur-Natur-Bewegung. Der Begriff klingt erstmal ein wenig paradox, so wie „Doppelhaushälfte“, …

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Bauchschmerzen

Welche Ernährung bei Reizdarm und häufigen Bauchschmerzen?

Inhalt Hast du das sogenannte „Reizdarm -Syndrom“? Oder häufig Bauchschmerzen?Was war die Lösung für meinen „Reizdarm“?Lebensmittel, die Unverträglichkeiten verursachenWeitere Tipps, um deine Ernährung zu harmonisierenErst bei Hunger EssenNüsse, Kerne & Co einweichenMehr Sprossen integrierenSchluss Hast du das sogenannte „Reizdarm -Syndrom“? Oder häufig Bauchschmerzen? Neulich saß ich im Zug und lauschte einem Gespräch zweier Frauen. Sie …

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Stress abbauen

[Stress abbauen]: Stressursachen & 4 einfache Strategien

Stress ist etwas das wir alle kennen. In der modernen Leistungsgesellschaft ergeben sich viele Situationen in denen wir uns ihm ausgesetzt fühlen. Aber so allgegenwärtig wie Stress zu sein scheint, genauso wenig wissen die meisten darüber Bescheid. Einig sind sich die meisten darüber, dass Stress schädlich sei. Woher kommt denn Stress genau und kann man …

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